💧 Калькулятор нормы воды
Вес (кг)
Возраст
18-30 лет
30-55 лет
55+ лет
Активность
Минимальная (сидячая)
Средняя (тренировки 3-4 р/нед)
Высокая (тренировки 5-7 р/нед)
Очень высокая (спортсмен)
Климат
Умеренный
Жаркий
Очень жаркий
Рассчитать норму
0
литров в день
В миллилитрах
0 мл
В стаканах (250 мл)
0 стаканов
В бутылках (0.5 л)
0 бутылок
Базовая норма (30 мл/кг)
0 л
💡
Норма воды
— примерно
30 мл на 1 кг веса
. При активности, жаре или болезни — больше. Учитывайте, что часть воды поступает из еды и других напитков. Расчёт ориентировочный.