πŸ‘£ ΠšΠ°Π»ΡŒΠΊΡƒΠ»ΡΡ‚ΠΎΡ€ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ шага

πŸ“ Π’Π°ΡˆΠΈ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅
0
Π”Π»ΠΈΠ½Π° шага (см)
Рост 0 см
Π”Π»ΠΈΠ½Π° шага 0 см
Π¨Π°Π³ΠΎΠ² Π½Π° 1 ΠΊΠΌ 0
Π¨Π°Π³ΠΎΠ² Π½Π° 5 ΠΊΠΌ 0
Π¨Π°Π³ΠΎΠ² Π½Π° 10 000 0 ΠΊΠΌ
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π° 1 ΠΊΠΌ (ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ) 0 ΠΊΠΊΠ°Π»
πŸ’‘ БрСдняя Π΄Π»ΠΈΠ½Π° шага:
β€’ ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ β€” 70-80 см
β€’ Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ β€” 60-70 см
β€’ МСдлСнная Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π° β€” ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅ Π½Π° 10%
β€’ Быстрая Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π° β€” Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ Π½Π° 10%

10 000 шагов β‰ˆ 7-8 ΠΊΠΌ. 1 ΠΊΠΌ β‰ˆ 1300-1500 шагов (зависит ΠΎΡ‚ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ шага). Для Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ подсчёта ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ фитнСс-браслСт ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅-ΡˆΠ°Π³ΠΎΠΌΠ΅Ρ€.